Denne artikkelen er designet for å gi deg kunnskapen, strukturen og de praktiske verktøyene du trenger for å legge en plan mot dette ambisiøse målet.
Kortintervaller for 5 km under 18 min
Denne artikkelen gir en grundig gjennomgang av hvordan kortintervaller kan brukes for å forbedre 5 km-tider, med fokus på spesifikke treningsmetoder, forskningsbaserte tilnærminger og praktiske tips for utøvere.
