Tag: Løpeprogram 10 km
Lær å løpe
I løpet av den første uken økte du gradvis tiden eller distansen du løper, og øker intensiteten når du blir i bedre form. Lær å løpe.
Hvordan trene løping effektivt
Løping er en fin måte å komme i form, og det starte opp trenger ikke å være vanskelig. Alt som trengs er et par...
Lær å jogge
Å jogge burde være enkelt, ikke sant? Men det viser seg at jogging kan være vanskeligere enn det ser ut til, i hvert fall å komme i gang.
Kortintervall for 10 km under 50 min
Kortintervall for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan trene kortintervall for å øke din aerobe kapasitet og fart for 10 km under 50 min.
Progressiv trening for 10 km på 50 min
Progressiv trening for 10 km på 50 min. Lær hvordan du kan trene progressivt med moderat til hard intensitet for å løpe 10 km på 50 min.
Rolig trening for å løpe 10 km under 40 min
Rolig trening for å løpe 10 km under 40 min. Lær hvordan du kan trene løping med lav intensitet for å øke din aerobe kapasitet for 10 km.
Hvordan løpe 10 km på 45 minutter
Hvordan løpe 10 km på 45 minutter. Lær hvordan du kan kombinere løping med variert intensitet for å bygge opp fart og utholdenhet til 10 km.
Utholdenhetstrening for å løpe 10 km under 40 min
Utholdenhetstrening for å løpe 10 km under 40 minutter. Lær hvordan du kan trene tempo og raske langturer for å løpe 10 km under 40 min.
Motbakketrening for å løpe 10 km under 60 min
Motbakketrening for å løpe 10 km under 60 min. Lær hvordan intervaller i motbakke kan gjøre deg til en sterkere og raskere løper på 10 km.
Pyramideintervaller for å løpe 10 km under 40 min
Pyramideintervaller for å løpe 10 km under 40 min. Lær hvordan du kan trene pyramideintervall med variert intensitet for 10 km under 40 min.
Annonse fra MILRAB
