TagLøpeprogram 10 km

Hvordan trene løping effektivt

Løping er en fin måte å komme i form, og det starte opp trenger ikke å være vanskelig. Alt som trengs er et par gode løpesko og vilje til å trene, alt i ditt eget tempo. Velg først et løp Den absolutt beste måten å holde deg i gang er å finne et løp. En løp vil hjelpe deg med å holde fokus, og holde deg motivert for trening. En nybegynner kan løpe hvilket som helst løp, men det bør ikke være for...

Lær å løpe

I løpet av den første uken økte du gradvis tiden eller distansen du løper, og øker intensiteten når du blir i bedre form. Lær å løpe.

Lær å jogge

Å jogge burde være enkelt, ikke sant? Men det viser seg at jogging kan være vanskeligere enn det ser ut til, i hvert fall å komme i gang.