Treningsprogram for nybegynnere som skal løpe 10 km. Lær hvordan du skal trene opp fart og utholdenhet for å løpe 10 km for første gang.
Hvordan trene for å løpe 10 km
Treningsprogram for nybegynnere som skal løpe 10 km. Lær hvordan du kan trene løping for å fullføre eller løpe 10 km på best mulig tid.
Kortintervall for 10 km under 45 min
Kortintervall for 10 km under 45 min. Lær hvordan du kan trene variert kortintervall med varierende intensitet for å løpe 10 km under 45 min.