Dette er en god inngang til intervalltrening for nybegynnere. Lær hvordan du effektivt kan trene intervaller på bane.
10x1000m intervall
Når du først begynner å løpe, kan det føles som om du jobber maksimalt for hvert steg, men trener du langintervaller, vil det få deg raskere i form.
Kom i form med 6×6 intervall
Å trene 6x6 minutters langintervall kan være perfekt trening dersom du trener for 10 km distanse eller lenger. Lær hvordan du kan trene 6x6 intervall for best mulig effekt.
