Å kjenne til og anvende disse sonene kan hjelpe løpere med å tilpasse treningen, forbedre utholdenheten og optimalisere prestasjonen under selve maratonet.
Beregne din VDOT for Fjellmaraton
Denne artikkelen vil gå i dybden på hvordan du kan beregne din VDOT-verdi og hvordan denne kunnskapen kan brukes til å optimalisere treningen din.
Næringsinntak når du trener for Fjellmaraton
For å optimalisere ytelsen og redusere risikoen for skader og utmattelse, er det avgjørende å forstå hvordan riktig ernæring kan støtte kroppen under trening og selve løpet.
Ned i vekt for å bli raskere på Fjellmaraton
I denne artikkelen vil vi se på hvordan vekttap kan påvirke din ytelse i Fjellmaraton, hvilke strategier som er mest effektive for å oppnå og opprettholde en optimal vekt.
Løpe Fjellmaraton med negativ splitt
Denne artikkelen gir en grundig gjennomgang av hva det innebærer å løpe et Fjellmaraton med negativ splitt, hvorfor det kan være en effektiv strategi, og hvordan man kan forberede seg for å oppnå dette.
Hvordan trene til Fjellmaraton
Enten du er en erfaren ultramaratonløper eller en nybegynner som ønsker å teste deg selv, vil en grundig og godt strukturert treningsplan være avgjørende for å lykkes i Fjellmaraton.
Estimere fart på trening for Fjellmaraton
Denne artikkelen gir en omfattende guide til hvordan du kan estimere farten på trening for Fjellmaraton, med praktiske råd, treningsstrategier og verktøy som vil hjelpe deg å optimalisere ytelsen din.
Restitusjonstrening for Fjellmaraton
I denne artikkelen vil vi utforske alle aspekter av restitusjonstrening spesifikt for Fjellmaraton, inkludert viktigheten av restitusjon, strategier for effektiv restitusjon
Intervalltrening for Fjellmaraton
I denne artikkelen vil vi se på hvorfor intervalltrening er så viktig for Fjellmaraton, hvordan du kan implementere ulike intervalltreningsteknikker i din treningsrutine.
Langturer for Fjellmaraton
Denne artikkelen gir en grundig gjennomgang av hvordan du kan tilpasse langturer for å forberede deg på Fjellmaraton, inkludert spesifikke treningsstrategier, ernæring, utstyr og mentale forberedelser.
