Treningsprogram for nybegynnere som skal løpe 10 km. Lær hvordan du skal trene opp fart og utholdenhet for å løpe 10 km for første gang.
Tid du bruker på å løpe 10 km
Tid du bruker på å løpe 10 km. Lær mer om hvordan du kan beregne tid på å løpe 10 km, og hvordan du kan trene.