Vi vil undersøke hva som påvirker 10 km-tiden, hva som regnes som gjennomsnittlige og raske tider, hvordan du kan teste din nåværende tid nøyaktig, og ikke minst, hvordan du kan trene effektivt for å løpe 10 km raskere.
Hvorfor du bør løpe
Denne artikkelen tar sikte på å gå i dybden på de mangefasetterte grunnene til at du bør vurdere å integrere løping i livet ditt.