Løping og andre kardiovaskulære øvelser øker en persons hjertefrekvens. Den ideelle pulssonen for et individ å trene i, avhenger av alder, treningsnivå og nåværende aktivitetsnivå, samt om de har noen medisinske tilstander eller ikke.
Kan makspuls trenes
Din maksimale hjertefrekvens er det største antall slag per minutt hjertet ditt muligens kan nå under en anstrengende trening. Lær mer om hvorvidt makspuls kan trenes.
Høy makspuls i forhold til alder
Hva skal pulsen din være når du trener, og hvordan kan du vite hvilken puls du skal trene etter? Hva med de som har høy makspuls i forhold til alder?
Lav makspuls
For de idrettsutøvere som stoler på hjertefrekvensen i treningen, er det viktig å vite maksimal hjertefrekvens. Lær mer om makspuls.
Hva er makspuls
Din maksimale hjertefrekvens er et estimat på hvor mange ganger hjertet ditt skal slå i minuttet med maksimal hastighet. Lær mer om makspuls.
Hva er bra makspuls
Pulsen din måles i slag per minutt. Under kondisjonstrening som løping øker pulsen. Lær mer om makspuls og puls under trening.
Normal makspuls
Pulsens hastighet varierer som et resultat av fysisk aktivitet, sikkerhetstrusler og følelsesmessige responser. Lær mer om hva som er normal makspuls.
Hvordan beregne makspuls
Å trene med riktig intensitet bidrar til at du får mest mulig ut av treningen. Beregne makspuls som utgangspunkt for riktig treningsintensitet.
Høy puls ved trening
Høy puls ved trening er tegn på at aktivitetsnivået ditt øker, og det å lære med hvilken puls du skal trene, kan være et verdifullt verktøy.
