TagLav intensitet

Trening med moderat intensitet

Trening med moderat intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 60 minutters løping med moderat intensitet. Målet med treningsøkta Treningsøkta inngikk som del av mengdetreningen frem mot maraton, og hadde som formål å bygge aerob kapasitet. Gjennomføring av treningsøkt Følgende trening ble gjennomført denne treningsøkta: 60 minutter løping med moderat intensitet Intensjonen var i...

8 km rolig løping

8 km rolig løping. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 8 km rolig løping etter langintervaller og sprintintervaller dagen før.

Trene med riktig intensitet

Lær hvordan du kan trene løping med riktig intensitet, og hva du kan gjøre for å unngå å trene for mye løping med moderat til høy intensitet.

Hvordan forebygger du skader?

Hvordan forebygger du skader? Hvilke erfaringer har du gjort deg med skadeforebyggende trening? Del dine erfaringer med trening som kan redusere risikoen for skader.