Tag: Lav intensitet
5 km under 25 min med rolig løping
Lær hvordan du skal trene med lav intensitet, når målet ditt er å løpe 5 km under 25 minutter.
10 km på 40 min fart
Lær mer om med hvilken intensitet du kan trene for å løpe 10 km på 40 min fart, og hvilke strategier du kan velge når du skal gjennomføre 10 km løp.
8 km rolig løping
8 km rolig løping. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 8 km rolig løping etter langintervaller og sprintintervaller dagen før.
70 minutter løping med lav intensitet
70 minutter løping med lav intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en drøy times løping med lav intensitet.
Hvordan forebygger du skader?
Hvordan forebygger du skader? Hvilke erfaringer har du gjort deg med skadeforebyggende trening? Del dine erfaringer med trening som kan redusere risikoen for skader.
Effektiv trening på 30 min
Effektiv trening på 30 min. Lær hvordan du kan trene effektivt i 30 minutter for å bli sterkere, raskere og mer utholdende.
Rolig trening i 19 km
Rolig trening i 19 km. Denne treningsøkta løp jeg 19 km med lav til moderat intensitet.
33 km langtur med lav intensitet
33 km langtur med lav intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en rolig langtur på 33 km.
Hvordan løpe lenger
Hvordan løpe lenger. Lær mer om hvordan du kan trene for å øke din aerobe kapasitet slik at du kan løpe lenger.
Hvordan miste fett
Å ha for lite kroppsfett kan være like farlig som å ha for mye. Kroppen din trenger et visst nivå av "essensielt fett" for å fungere optimalt.
