Bruk intensitetssoner for å trene løping med riktig intensitet. Trene med pulssoner for å ha full kontroll på med hvilken intensitet du løper.
10 km på 40 min fart
Lær mer om med hvilken intensitet du kan trene for å løpe 10 km på 40 min fart, og hvilke strategier du kan velge når du skal gjennomføre 10 km løp. Hvordan løpe 10 km på 40 min fart?
70 minutter løping med lav intensitet
70 minutter løping med lav intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en drøy times løping med lav intensitet.
Rolig langtur på 28 km
Rolig langtur på 28 km. Denne søndagen gjennomførte jeg en rolig langtur på 28 km, en tur jeg kjente godt i beina dagen etter en rask langtur.
Løpetrening i pulssone 2 med lav intensitet
Tren løping med lav intensitet i pulssone 2. Lær hvordan du skal gjennomføre løpetrening i pulssone 2 for å bygge overskudd og utholdenhet.
Trening med moderat intensitet
Trening med moderat intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 60 minutters løping med moderat intensitet. Målet med treningsøkta Treningsøkta inngikk som del av mengdetreningen frem mot maraton, og hadde som formål å bygge aerob kapasitet. Gjennomføring av treningsøkt Følgende trening ble gjennomført denne treningsøkta: 60 minutter løping med moderat intensitet Intensjonen var i...
5 km under 25 min med rolig løping
Lær hvordan du skal trene med lav intensitet, når målet ditt er å løpe 5 km under 25 minutter.
8 km rolig løping
8 km rolig løping. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 8 km rolig løping etter langintervaller og sprintintervaller dagen før.
Hvordan løpe lenger
Hvordan løpe lenger. Lær mer om hvordan du kan trene for å øke din aerobe kapasitet slik at du kan løpe lenger.
Trene med riktig intensitet
Lær hvordan du kan trene løping med riktig intensitet, og hva du kan gjøre for å unngå å trene for mye løping med moderat til høy intensitet.