11. mars 2019

90 minutter rolig løping

90 minutter rolig løping. Denne treningsøkta besto av 90 minutter løping med lav intensitet.
8. mars 2019
Løpe langt eller kort

Løpe langt eller kort

Løpe langt eller kort. Lær mer om når du bør løpe langt eller kort og hvordan du kan variere løpingen for best mulig treningsresultat. 
7. mars 2019
Hvordan bli raskere på 5000 meter

Hvordan bli raskere på 5000 meter

Hvordan bli raskere på 5000 meter. Lær mer om hva og hvordan du skal trene for å bli raskere på 5000 meter.
5. februar 2019
Hvor fort du skal løpe langturer

Hvor fort du skal løpe langturer

Hvor fort du skal løpe langturer. Lær mer om hvor fort du bør løpe langturer, og hvordan du kan bruke SpurtCoach for å estimere og sett deg mål for fart på langturer.
11. januar 2019
Mest effektive trening

Mest effektive trening

Mest effektive trening. Lær mer om hvilken trening du kan gjennomføre som tar liten tid og gir deg best mulig treningseffekt.
30. desember 2018
33 km langtur med lav intensitet

33 km langtur med lav intensitet

33 km langtur med lav intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en rolig langtur på 33 km.
12. desember 2018
Trene etter distanse med SpurtCoach

Trene etter distanse med SpurtCoach

Trene etter distanse med SpurtCoach. Lær hvordan du kan beregne distanse i SpurtCoach og bruke det som utgangspunkt for treningen.
3. desember 2018
Hurtig langtur på 18 km

Hurtig langtur på 18 km

Hurtig langtur på 18 km. I denne treningsøkta gjennomførte jeg en rask langtur med hard intensitet.
30. november 2018
Pulssoner for 10 km under 45 min

Pulssoner for 10 km under 45 min

Pulssoner for 10 km under 45 min. Lær mer om hvordan du kan trene med pulssoner for å løpe 10 km under 45 minutter.
29. november 2018
Pulssoner for 10 km under 40 min

Pulssoner for 10 km under 40 min

Pulssoner for 10 km under 40 min. Lær hvordan du skal bruke pulssoner når du trener for å nå målet ditt om å løpe 10 km under 40 min.
27. november 2018
Langturer for å øke aerob utholdenhet

Langturer for å øke aerob utholdenhet

Langturer for å øke aerob utholdenhet. Lær hvordan og hvorfor du bør trene langturer for å øke din aerobe utholdenhet og kapasitet.
26. november 2018
Rolig langtur på 28 km

Rolig langtur på 28 km

Rolig langtur på 28 km. Denne søndagen gjennomførte jeg en rolig langtur på 28 km, en tur jeg kjente godt i beina dagen etter en rask langtur.
23. november 2018
Hvor ofte trene langturer

Hvor ofte trene langturer

Hvor ofte trene langturer. Lær mer om hvor ofte du bør trene langturer, og hvordan du kan øke lengden på langturene.
16. november 2018
Trening som brenner fett

Trening som brenner fett

Trening som brenner fett. Lær mer om hvilken trening som effektivt forbrenner fett.
13. november 2018
Aerob trening

Aerob trening

Aerob trening. Lær hvordan aerob trening med løping kan øke fettforbrenningen og gjøre deg til en raskere og mer utholdende løper.
12. november 2018
Løping for syklister

Løping for syklister

Løping for syklister. Lær hvordan du kan kombinere løping med sykling for å bli raskere og mer utholdende.
8. november 2018
Trene på å løpe langt

Trene på å løpe langt

Trene på å løpe langt. Lær mer om hvordan du kan trene for å løpe langt ved å øke treningsmengden gradvis og trene langturer. 
22. oktober 2018
Langturer om høsten

Langturer om høsten

Langturer om høsten. Lær hvordan du kan trene langturer om høsten som en viktig del av basistreningen frem mot vinteren.
21. oktober 2018
Rolig langtur på 26 km

Rolig langtur på 26 km

Rolig langtur på 26 km. Denne treningsøkta ble gjennomført med en rolig langtur i flatt terreng langs vei.
14. oktober 2018
23 km langtur med moderat til hard intensitet

23 km langtur med moderat til hard intensitet

23 km langtur med moderat intensitet. Denne treningsøkta løp jeg en langtur i kupert terreng med moderat til hard intensitet.