Tag: Langtur
Hvordan trene langturer om vinteren
Langturer er viktige uansett hvilken årstid, og vinteren er intet unntak. Lær hvordan du skal trene langturer om vinteren for best mulig effekt.
Langtur på 24 km
Denne treningsøkta besto av en langtur på 24 km, som ble løpt med moderat intensitet i et bra tempo.
32 km langtur
32 km langtur. Denne langturen gjennomførte jeg med lav intensitet, men treningsøkta ble likevel tung.
20 km løping med moderat intensitet
20 km løping med moderat intensitet. I dag løp jeg 20 km i et litt raskere tempo enn vanlig.
20 km langtur i rolig tempo
20 km langtur i rolig tempo. Treningsøkta i dag besto i en 20 km langtur med lav intensitet.
Trening i 30 km med lav intensitet
30 km løping med lav intensitet. Denne treningsøkta var en rolig langtur på 30 kilometer.
Rolig langtur med moderat intensitet
Rolig langtur med moderat intensitet. Dette var den første langturen jeg gjennomførte denne uka, og den løp jeg med moderat intensitet.
Langtur med høy intensitet
Langtur med høy intensitet. Denne langturen gjennomførte jeg med høy intensitet, selv om farten ikke skulle tilsi det.
Hvorfor løpe langtur
Hvorfor løpe langtur. Lær hvordan du kan trene rolige og raske langturer for å øke fettforbrenningen og bli en sterkere og mer utholdende løper.
LES OGSÅ
ARTIKLER
Trene med gangsperr
Hvis musklene dine er ømme og du har gangsperre, bør du gjøre en vurdering om du bør fortsette med treningen eller hvile. Bør du trene med gangsperre?
