17.4 C
Oslo
mandag, juni 1, 2020
Hjem Tags Langtur

Tag: Langtur

Hvordan trene langturer om vinteren

0
Langturer er viktige uansett hvilken årstid, og vinteren er intet unntak. Lær hvordan du skal trene langturer om vinteren for best mulig effekt.

Langtur på 24 km

0
Denne treningsøkta besto av en langtur på 24 km, som ble løpt med moderat intensitet i et bra tempo.

32 km langtur

0
32 km langtur. Denne langturen gjennomførte jeg med lav intensitet, men treningsøkta ble likevel tung.

20 km løping med moderat intensitet

0
20 km løping med moderat intensitet. I dag løp jeg 20 km i et litt raskere tempo enn vanlig.

20 km langtur i rolig tempo

0
20 km langtur i rolig tempo. Treningsøkta i dag besto i en 20 km langtur med lav intensitet.

Trening i 30 km med lav intensitet

0
30 km løping med lav intensitet. Denne treningsøkta var en rolig langtur på 30 kilometer.

Rolig langtur med moderat intensitet

0
Rolig langtur med moderat intensitet. Dette var den første langturen jeg gjennomførte denne uka, og den løp jeg med moderat intensitet.

Langtur med høy intensitet

0
Langtur med høy intensitet. Denne langturen gjennomførte jeg med høy intensitet, selv om farten ikke skulle tilsi det.

Hvorfor løpe langtur

0
Hvorfor løpe langtur. Lær hvordan du kan trene rolige og raske langturer for å øke fettforbrenningen og bli en sterkere og mer utholdende løper.

LES OGSÅ

ARTIKLER

Trene med gangsperr

0
Hvis musklene dine er ømme og du har gangsperre, bør du gjøre en vurdering om du bør fortsette med treningen eller hvile. Bør du trene med gangsperre?