1. november 2018
Langintervall i motbakker

Langintervall i motbakker

Langintervall i motbakker. Lær hvordan du kan trene lange motbakkeintervaller for å bli en raskere, sterkere og mer utholdende løper.
28. oktober 2018
7x1000 meter langintervall i terskelfart

7×1000 meter langintervall i terskelfart

7x1000 meter langintervall i terskelfart. I denne treningsøkta gjennomførte jeg langintervaller med høy intensitet rundt terskelfart.
24. oktober 2018
Langintervaller på 1000 meter

Langintervaller på 1000 meter

Langintervaller på 1000 meter. Denne treningsøkta ble gjennomført med langintervaller på hardt underlag.
10. oktober 2018
800 meter intervaller

800 meter intervaller

800 meter intervaller. Lær deg hvordan og med hvilken intensitet du kan trene 800 meter intervaller for å øke din aerobe kapasitet.
4. oktober 2018
Langintervaller med hard intensitet

Langintervaller med hard intensitet

Langintervaller med hard intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med lange intervaller på bane med hard intensitet.
29. september 2018
Halvmaraton under 1.30 med langintervaller

Halvmaraton under 1.30 med langintervaller

Halvmaraton under 1.30 med langintervaller. Trene langintervaller med vekslende intensitet for å greie å holde en jevn fart på halvmaraton.
17. september 2018
1000 meter intervaller

1000 meter intervaller

1000 meter intervaller. Lær hvordan du kan øke aerob kapasitet og utholdenhet og bli en raskere løper med intervaller på 1000 meter.
9. april 2018
Trene til maraton med lange intervaller

Trene til maraton med lange intervaller

Trene til maraton med lange intervaller. Lær deg hvordan og med hvilken intensitet du kan trene til maraton med variert langintervall.
15. mars 2018
Kortintervall for å komme i form med løping

Kortintervall for å komme i form med løping

Kortintervall for å komme i form med løping. Lær hvordan du kan trene variert kortintervall for å komme i form med løping.
8. mars 2018
Intervalltrening med lange intervaller

Intervalltrening med lange intervaller

Intervalltrening med lange intervaller. Denne intervalløkta gjennomførte jeg progressive, lange intervaller med korte pauser.
11. januar 2018
Effektiv løpetrening som vil gjøre deg raskere

Effektiv løpetrening som vil gjøre deg raskere

Effektiv løpetrening som vil gjøre deg raskere. Lær hvordan intervalltrening med varierende lengde og intensitet vil gjøre deg raskere.
5. oktober 2017
Hvordan løpe en raskere 5 km

Hvordan løpe en raskere 5 km

Tren opp fart for å løpe en raskere 5 km. Lær hvordan du skal trene tempo og progressiv intervalltrening for å løpe 5 km på best mulig tid.