8. mars 2019
Løpe langt eller kort

Løpe langt eller kort

Løpe langt eller kort. Lær mer om når du bør løpe langt eller kort og hvordan du kan variere løpingen for best mulig treningsresultat. 
1. mars 2019
4x4 intervall for løpere

4×4 intervall for løpere

4x4 intervall for løpere. Lær mer om hvordan du kan trene 4x4 intervaller og hva du kan gjøre for å ha best mulig treningseffekt.
26. februar 2019
Hvor lange bør intervallene være

Hvor lange bør intervallene være

Hvor lange bør intervallene være. Lær mer om hvor lange intervaller du skal trene, og hvordan du enkelt kan estimere lengde med løpekalkulator.
25. februar 2019
Fartstrening med intervaller

Fartstrening med intervaller

Fartstrening med intervaller. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre fartstrening med intervaller, og hva du kan trene av intervaller.
15. februar 2019
Beregne tid på langintervall

Beregne tid på langintervall

Beregne tid på langintervall. Lær mer hvordan du kan estimere tid på langintervaller med SpurtCoach.
24. januar 2019
Beregne fart på langintervall

Beregne fart på langintervall

Beregne fart på langintervall. Lær mer om hvordan du kan bruke løpekalkulator for å estimere fart og sette deg treningsmål på langintervaller.
5. desember 2018
1200 meter intervaller

1200 meter intervaller

1200 meter intervaller. Lær deg hvordan du kan trene langintervaller på 1200 meter for å øke aerob kapasitet og bli en raskere og mer utholdende løper.
22. november 2018
Trene til halvmaraton med motbakketrening

Trene til halvmaraton med motbakketrening

Trene til halvmaraton med motbakketrening. Lær hvordan du kan trene motbakkeintervall for halvmaraton.
19. november 2018
Lang intervalltrening

Lang intervalltrening

Lang intervalltrening. Lær hvordan du kan øke din aerobe kapasitet og bli en raskere og mer utholdende løper med langintervall.
9. november 2018
Hvorfor trene langintervall

Hvorfor trene langintervall

Hvorfor trene langintervall. Lær mer om hvorfor du bør trene langintervall og hvordan du kan trene variert for best mulig effekt.
9. november 2018
Trene langintervaller om høsten

Trene langintervaller om høsten

Trene langintervall om høsten. Lær mer om hvordan du kan trene langintervall for å komme i form om høsten.
8. november 2018
Langintervall for nybegynnere

Langintervall for nybegynnere

Langintervall for nybegynnere. Lær hvordan du som nybegynner kan trene langintervall for å bli raskere og mer utholdende.
5. november 2018
Pyramideintervall i motbakker

Pyramideintervall i motbakker

Pyramideintervall i motbakker. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre effektiv pyramideintervall i motbakker.
5. november 2018
Korte intervaller i motbakke

Korte intervaller i motbakke

Korte intervaller i motbakke. Lær hvordan du kan gjennomføre effektiv intervalltrening med kortintervall i motbakke.
1. november 2018

Kortintervaller for 5 km under 22 min

Kortintervaller for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene kortintervall for å nå målet som er å løpe 5 km under 22 min.
30. oktober 2018
Intervalltrening for 5 km under 22 min

Intervalltrening for 5 km under 22 min

Intervalltrening for 5 km under 22 min. Lær mer om hvordan du kan trene intervaller for å løpe 5 km under 22 minutter.
26. oktober 2018
Trening med intervaller

Trening med intervaller

Trening med intervaller. Lær hvordan du kan få maksimalt ut av intervalltreningen ved å løpe progressiv kortintervall og langintervall.
22. oktober 2018
Motbakketrening om høsten

Motbakketrening om høsten

Motbakketrening om høsten. Lær hvordan du kan trene i motbakker om høsten for å bli en sterkere, raskere og mer utholdende løper.
22. oktober 2018
Intervalltrening om høsten

Intervalltrening om høsten

Intervalltrening om høsten. Lær hvordan du kan opprettholde hurtigheten ved å gjennomføre variert intervalltrening med vekslende intensitet.
18. oktober 2018
6x1000 meter lange intervaller

6×1000 meter langintervall

6x1000 meter langintervall. I denne treningsøkta gjennomførte jeg intervalltrening med 1000 meter langintervall på terskel.