Denne artikkelen tar for seg 4x4-intervalltrening for løpere og gir en grundig gjennomgang av metoden, dens fordeler, implementering og vitenskapelige grunnlag.
Estimere fart på intervalltrening med SpurtCompare
Lær mer om hvordan du kan bruke SpurtCompare ekvivalenskalkulator for å beregne hastighet på trening du gjennomfører for en bestemt distanse.
Korte intervaller i motbakke
I denne artikkelen skal vi gå i dybden på hvorfor korte motbakkeintervaller er så effektive, hvordan de kan utføres riktig, og hvilke fordeler de kan gi for din generelle treningsytelse.
Pyramideintervall i motbakker
I denne artikkelen vil vi gå i dybden på hva pyramideintervalltrening innebærer, hvordan det kan tilpasses til motbakker, og hvilke fordeler denne treningsformen har.
Trene langintervaller om høsten
Denne artikkelen ser nærmere på hvorfor langintervalltrening er spesielt nyttig om høsten, hvordan du best kan utføre disse øktene, og hvilke fordeler du kan høste ved å bruke denne årstiden til å optimalisere utholdenheten.
Beregne tid på langintervall
I denne artikkelen vil vi se nærmere på hvordan du kan beregne tid på langintervaller for å maksimere treningsutbyttet.
Hvorfor løpe korte intervaller
Denne artikkelen vil se på hvorfor korte intervaller er så fordelaktige, hvordan de kan forbedre ytelsen, og hvilke konkrete fordeler de har for ulike typer løpere, enten du er nybegynner eller en erfaren utøver.
Hvorfor trene langintervall
I denne artikkelen skal vi gå i dybden på hva langintervalltrening er, hvorfor det er viktig, og hvordan det kan brukes for å oppnå ulike treningsmål.
Trene løping i motbakker
I denne artikkelen vil vi gå i dybden på emnet for å belyse hvorfor motbakkeløping er en verdifull del av enhver løpers treningsprogram.
Intervalltrening om høsten
I denne artikkelen vil vi gå i dybden på hvorfor og hvordan intervalltrening kan være en ideell treningsform om høsten.