11.7 C
Oslo
torsdag, mai 28, 2020
Hjem Tags Lange intervaller

Tag: Lange intervaller

Løpe intervaller ute

0
Intervalltrening ute kan være meget effektiv trening for at du skal øke din aerobe kapasitet og bli en raskere løper. Lær hvordan du kan løpe intervaller ute!

Terskeldrag når du trener løping

0
Å trene i terskelfart kan være en effektiv måte å øke din aerobe kapasitet og bli raskere til å løpe ved en gitt intensitet. Lær hvordan du kan gjennomføre terskeldrag.

Beregne tid på langintervall

0
Beregne tid på langintervall. Lær mer hvordan du kan estimere tid på langintervaller med SpurtCoach.

Lang intervalltrening

0
Lang intervalltrening. Lær hvordan du kan øke din aerobe kapasitet og bli en raskere og mer utholdende løper med langintervall.

Langintervall for 10 km under 40 min

0
Langintervall for 10 km under 40 min. Lær hvordan du kan trene progressive langintervaller for å bli en raskere og mer utholdende løper.

Langintervall for 10 km under 50 min

0
Langintervall for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan trene variert intervalltrening med langintervaller for å bli en raskere løper.

Intervalltrening med aktiv pause

0
Intervalltrening med aktiv pause. Denne treningsøkta ble gjennomført med lange intervaller med jogging som «pause» mellom hvert intervall.

Langintervaller for å øke fart og aerob kapasitet

0
Langintervaller for å øke fart og aerob kapasitet. Denne intervalltreningen bestod av 8 x 1,6 km langintervall.

Synkende pyramideintervall med lange intervaller

0
Synkende pyramideintervall med lange intervaller. Denne treningsøkta trente jeg 4-3-2-1 km intervaller med moderat til hard intensitet.

Intervalltrening med lange intervaller

0
Intervalltrening med lange intervaller. Denne intervalløkta gjennomførte jeg progressive, lange intervaller med korte pauser.

LES OGSÅ

ARTIKLER

Hvor mye forbrenner man når man går

0
Hvor mye forbrenner man når man går. Lær mer om hvor mye man forbrenner når man går, og hvordan du kan bruke kalorikalkulator for å estimere kaloribehov ved et bestemt aktivitetsnivå.

Hvor effektivt er jogging