Tag: Kosthold og trening
Hva er et variert kosthold
Et balansert kosthold er det som gir kroppen din næringsstoffene den trenger for å fungere optimalt. Lær hvordan du kan ha et variert og sunt kosthold!
Hvordan unngå sukker
Siden raffinert sukker er tilsatt i veldig mange matvarer du kjøper i butikken, kan det være krevende å unngå sukker helt. Lær mer om hvordan unngå sukker og erstatte det med sunnere alternativer!
Sunt korn og brød når du trener
Selv om korn blant noen har fått et dårlig rykte de siste årene, er det noen typer som er veldig sunne. Lær mer om hvilke korntyper og brød du kan spise når du trener!
Frukt og bær når du trener
Disse søte, næringsrike matvarene bør være en viktig del av kostholdet. Lær mer om hvilke frukt og bær du bør spise når du lever et aktivt liv med trening!
Hva bør man spise før trening
Trenger man å spise før trening? Lær mer om hvorvidt du trenger å spise før trening, og hva som kan være hensiktsmessig å spise rett før du skal trene.
Spis mer fisk når du trener
Fisk og sjømat er veldig sunt og næringsrikt, og viktig for deg som trener for å få i deg viktige næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Hvilken fisk bør du spise?
Spis mer sunne grønnsaker når du trener
Kalori for kalori er grønnsaker blant de mest konsentrerte næringskildene du kan få. Lær mer om hvilke sunne grønnsaker du bør spise daglig!
Hvordan redusere kaloriinntaket
Hvordan klare å redusere kaloriinntaket uten å gå sulten? Lær mer om hvilken du bør spise og hvordan du kan spise mindre kalorier uten å måtte sulte deg.
Sunn snacks før og etter trening
Sunn snacks kan være et godt alternativ hvis du har behov for raske karbohydrater før trening, for å fylle på med proteiner. Lær mer om hvilken sunn snacks du kan velge før trening!
Hvorfor er kosthold viktig for trening
Kosthold er viktig for at du skal få i deg tilstrekkelig med næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Lær mer om hvorfor et sunt og balansert kosthold er viktig for deg som trener!
ARTIKLER
Løpe halvmaraton på tredemølle
Har du lyst å teste ut hvor raskt du kan løpe halvmaraton på tredemølle? Lær mer om hvordan du kan gjennomføre testløp på halvmaraton på tredemølle.
