Raske karbohydrater før trening. Lær mer om hvilken mat du kan spise før trening som gir raske karbohydrater.
Raske karbohydrater før trening
R
Nøtter når du trener
N
Nøtter når du trener. Lær mer om hva slags nøtter du kan spise når du trener, og hvorfor nøtter bør være en viktig del av ditt kosthold.
Spis deg ned i vekt
S
Spis deg ned i vekt. Lær mer om hvordan du kan spise deg ned i vekt, og hva du kan spise for effektivt gå ned i vekt.
Rask energi før trening
R
Rask energi før trening. Lær mer om hva du kan spise rett før trening, og i timene før du skal trene.
Proteiner etter trening
P
Proteiner etter trening. Lær mer om hvorfor du bør få i deg proteiner etter trening, og hva som kan være sunne og gode kilder til proteiner.
Hvilken mat er best etter trening
H
Hvilken mat er best etter trening. Lær mer om hvilken mat som er best etter trening, og hvordan du kan planlegge hva du skal spise for best mulig resultat.
Egg etter trening
E
Egg etter trening. Lær mer om hvorfor du bør spise egg etter trening for at muskulaturen mer effektivt kan bygge seg opp igjen.
Banan etter trening
B
Banan etter trening. Lær mer om hvorfor du bør spise banan rett etter trening for raskt å bygge opp igjen glykogenlagrene dine, og for å fremskynde restitusjon etter trening.
Mat for løpere
M
Mat for løpere. Hvilken betydning har kostholdet ditt for hvordan du yter som løper? Hvilke tips og råd om kosthold vil du gi til andre løpere for å yte best mulig?
Spise rett før trening
S
Spise rett før trening. Lær mer om du bør spise rett før trening og hva du eventuelt kan spise rett før du skal trene.
