Kostholdet ditt når du trener for Bergen City Marathon, sammen med treningen du gjennomfører, kan ha stor innvirkning på dine prestasjoner under maraton.
5 tips for hvordan legge om kostholdet
Ønsker du å legge om kostholdet og få en sunnere livsstil? Er det lettere sagt enn gjort? Lær hvordan du raskt og enkelt kan legge om til et sunnere kosthold og en sunnere livsstil!
Kosthold og trening for nybegynnere
Er du nybegynner og har nettopp startet med trening? Lær mer om hvilken betydning kosthold kan ha når du trener, og hvordan et sunt og balansert kosthold kan få deg i toppform.
Kosthold når man trener
Lær mer om hvor viktig et sunt og balansert kosthold er når du trener, og hva du kan spise for best mulig formutvikling og treningseffekt.
Næringsinntak når du trener for Fjellmaraton
Lær hvordan du kan beregne hvor mye fett, karbohydrater og proteiner du trenger når du trener til Fjellmaraton. Fordeling av makronæringsstoffer i ditt kosthold Det er mange og delte meninger om fordelingen av makronæringsstoffene karbohydrater, proteiner og fett i kostholdet når du skal løpe Fjellmaraton. Alt fra minimalt med karbohydrater til mye fett. Det kan derfor være en krevende øvelse å...
Nøtter når du trener
Nøtter når du trener. Lær mer om hva slags nøtter du kan spise når du trener, og hvorfor nøtter bør være en viktig del av ditt kosthold.
Banan etter trening
Banan etter trening. Lær mer om hvorfor du bør spise banan rett etter trening for raskt å bygge opp igjen glykogenlagrene dine, og for å fremskynde restitusjon etter trening.
Mat for løpere
Mat for løpere. Hvilken betydning har kostholdet ditt for hvordan du yter som løper? Hvilke tips og råd om kosthold vil du gi til andre løpere for å yte best mulig?
Løping som gir deg overskudd
Trene løping som gir deg mer energi og overskudd. Lær hvordan løping kombinert med et sunt kosthold gir deg et stabilt og høyere energinivå.
Spise før og etter løpetrening
Hva du bør spise før og etter at du har trent løping. Balansere inntaket av viktige næringsstoffer for best mulig restitusjon etter trening.
