Målet med artikkelen er å gi deg en omfattende forståelse av dynamisk og statisk styrke, samt hvordan du kan inkludere disse elementene i treningen for å oppnå bedre resultater.
Maksimal dynamisk styrke
Denne artikkelen vil gi en grundig gjennomgang av hva maksimal dynamisk styrke innebærer, hvordan den trenes, og hvilke fordeler det kan gi.
Plyometrisk muskelarbeid
I denne artikkelen ser vi på hva plyometrisk muskelarbeid innebærer, dets fordeler, og gir en praktisk veiledning for trygge og effektive øvelser.