Utholdenhet er styrken og energien som lar deg opprettholde fysisk eller mental innsats i lange perioder. Hvordan få bedre kondis?
Treningsprogram styrke og kondisjon
For å få best mulig effekt av treningen din, bør du kombinere styrke- og utholdenhetstrening. Lær mer om hvordan trene styrke og kondisjon.
Kondisjonstrening hjemme
Muskulær utholdenhet refererer til muskelens evne til å utøve kraft, konsekvent og repeterende. Lær hvordan du gjør det hjemme.
Trene kondisjon hver dag
Å trene kondisjon hver dag behøver ikke være et slit, og du vil få igjen for det i form av økt aerob kapasitet og mer overskudd. Lær hvordan du skal trene kondisjon hver dag!
Puls og kondisjon
Hvilken hvilepuls og puls du har når du trener, kan henge tett sammen med din kondisjon. Lær mer om hva du kan gjøre for å få en lavere hvilepuls og øke ditt maksimale oksygenopptak.
Hvordan få bedre kondisjon på 3 uker
Lurer du på hvordan du skal få bedre kondisjon raskt? Lær hvordan du kan få bedre kondisjon på 3 uker med variert trening med vekslende intensitet.
Får ikke bedre kondisjon
Trener du regelmessig, men får likevel ikke bedre kondisjon? For at du skal få bedre utholdenhet bør du trene variert med vekslende intensitet. Vi lærer deg hvordan!
Hvor fort faller formen når du ikke trener
Hvor fort faller formen når du ikke trener? Lær mer om hvor raskt du kan tape styrke og utholdenhet når du ikke trener.
Kondisjonstrening for å gå ned i vekt
Lær mer om hvordan du kan gjennomføre kondisjonstrening for at du effektivt skal gå ned i vekt.
Hvor ofte bør du trene kondisjon
Lær mer om hvor ofte du bør trene kondisjon, og hvordan du kan gjennomføre kondisjonstrening for å bli mer utholdende.
