I denne artikkelen vil vi se nærmere på konseptet 90 grader trening, avdekke dens fordeler, og gi deg praktiske tips for å integrere denne tilnærmingen i din treningsrutine.
Hvorfor trene knebøy
I denne artikkelen vil vi gå i dybden på hvorfor du bør trene knebøy, hvilke fordeler denne øvelsen har, og hvordan den kan tilpasses ulike treningsnivåer.
Sirkeltrening for å trene opp styrke
I denne artikkelen skal vi se nærmere på sirkeltrening for å trene opp styrke, hvordan du kan sette opp et program, hvilke øvelser som er mest effektive, og hvordan denne treningsformen kan passe for ulike målgrupper.
Supermann øvelse
I denne artikkelen skal vi se nærmere på hvorfor supermann øvelse er en viktig del av et balansert treningsprogram, hvordan den utføres korrekt, og hvilke fordeler den kan gi.
Beste styrkeøvelser
Denne artikkelen går i dybden på de mest effektive styrkeøvelsene, basert på forskning og erfaring. Vi skal også se på hvordan disse øvelsene kan tilpasses ulike treningsmål.
Trening med squats
Denne artikkelen vil gå i dybden på squats, belyse de ulike variantene, tekniske aspekter, fordeler og utfordringer med øvelsen, samt gi praktisk innsikt i hvordan squats kan inkluderes i et treningsprogram.
Knebøy med manualer
Denne artikkelen vil gå i dybden på teknikken, fordelene, variasjoner og sikkerhetstips ved knebøy med manualer.
Knebøy med vekter
I denne artikkelen skal vi gå grundig gjennom hvorfor knebøy med vekter er så viktig, hvordan du utfører øvelsen korrekt, hvilke variasjoner du kan prøve, og hvordan du unngår vanlige feil.
Utfall fremover
I denne artikkelen vil vi se på hva utfall fremover er, hvordan du utfører øvelsen korrekt, hvilke fordeler den gir, og hvordan den kan tilpasses ulike treningsnivåer.
Trene setemuskler
Effektiv trening av setemuskulaturen er ikke bare viktig for utseendet, men også for prestasjonsevne og skadeforebygging.