TagKnebøy

90 grader trening

I denne artikkelen vil vi se nærmere på konseptet 90 grader trening, avdekke dens fordeler, og gi deg praktiske tips for å integrere denne tilnærmingen i din treningsrutine.

Trene setemuskler

Setemusklene er de største musklene i kroppen din og har svært viktige funksjoner. De er ansvarlige for å opprettholde balanse og kraft når vi hopper, går eller løper. Lær mer om fem effektive øvelser for å trene setemuskler.

Utfall fremover

Utfall fremover kan være effektiv trening for lårmuskler, setemuskler og hamstrings. Lær mer om hvordan du kan trene variert med utfall.

Knebøy med vekter

Knebøy med vekter kan være effektiv trening når du ønsker større belastning en vanlig knebøy. Her får du knebøyøvelser du kan gjennom føre med vekter.

Knebøy med manualer

Knebøy er en av de mest effektive styrkeøvelsene du kan gjennomføre. Øvelsen retter seg mot kjernemuskler og setemuskler, men styrker også hamstrings og leggmuskulatur.

Trening med squats

Squats eller knebøy er en dynamisk styrketreningsøvelse som krever at flere muskler i over- og underkroppen jobber sammen samtidig.

Beste styrkeøvelser

Å bygge styrke hjelper deg ikke bare i treningsøktene dine, det har også en enorm overføring i hverdagen. Lær mer om de beste styrkeøvelsene.

Supermann øvelse

Den varierte supermannøvelsen er en av de mest populære mageøvelsene. Lær hvordan du skal gjennomføre supermann øvelse.