Glem quick-fixes og mirakelkurer. Sannheten om varig vekttap handler ikke om hva du fjerner fra livet ditt, men om hva du velger å bygge – en bærekraftig livsstil, stein for stein.
Næring når du trener for og skal løpe maraton
Denne artikkelen er din komplette og dyptgående guide til maratonernæring.
Kosthold når du trener for Ringeriksmaraton
Denne artikkelen er ment som en dyptgående guide til ernæringsstrategier for deg som trener mot Ringeriksmaraton.
Hva er den beste maten for løpere?
Vi skal belyse hvordan ulike næringsstoffer påvirker kroppen din, og undersøke hvordan du kan optimalisere kostholdet ditt for ulike treningsfaser og mål.
Kosthold når du trener for Sentrumsløpet
Denne artikkelen går i dybden på hvordan du bør spise i treningsperioden og i dagene inn mot Sentrumsløpet for å stille best mulig forberedt på startstreken.
Fordeling mellom protein fett og karbohydrater
Denne artikkelen gir en helhetlig gjennomgang av hva disse næringsstoffene er, hvilke funksjoner de har, og hvordan man kan fordele dem optimalt i et balansert kosthold.
Karbohydrater fett og proteiner
I denne artikkelen skal vi gå i dybden på hva disse næringsstoffene er, hvilken rolle de spiller i kroppen, hvordan de bør balanseres i hverdagen, og hvilke praktiske råd man kan følge for å oppnå et sunt kosthold.
SpurtMeal
Lær mer om hvordan du kan bruke en kalkulator for å estimere hvor mange kalorier per dag, fordelt på måltider med makronæringsstoffene karbohydrater, proteiner og fett.
Karbohydrater i potet
Poteter har høyt innhold av stivelse og har av noen fått et dårlig rykte på grunn av populariteten til lavkarbo dietter.
Hvor kommer karbohydrater fra
I denne artikkelen skal vi gå i dybden på opprinnelsen til karbohydrater, hvordan de dannes, og hvordan de finner veien inn i kostholdet vårt.
