Enten du prøver å gå ned i vekt, gå opp i vekt eller opprettholde vekten din, bør du ha en grunnleggende forståelse av hvor mange kalorier kroppen din trenger. Hva er daglig kaloribehov for kvinner? Det totale antallet kalorier du spiser hver dag er en viktig avgjørende faktor i kroppsvekten din. Når du får en grunnleggende forståelse for hvor mye energi kroppen din krever, kan du gjøre...
Hvor mange kalorier for å gå ned i vekt
Å spise et visst antall kalorier per dag kan hjelpe deg med å oppnå og opprettholde en sunn vekt. Lær mer om hvor mange kalorier du må ha for å gå ned i vekt.
Regne ut kalorier
Nedenfor finner du en kalorikalkulator som regner ut BMR (Basal Metabolsk rate), basert på blant annet ditt aktivitetsnivå.
Kcal kalkulator
Kalori er en enhet av energi som er mye brukt i ernæring. Lær mer om kalorier og hvordan du kan bruke en kalorikalkulator for å beregne antall kalorier du forbruker.
Hvor mye kalorier forbrenner man når man sover
Kroppen fortsetter å forbrenne kalorier under søvn for å opprettholde livsviktige funksjoner, men hvor mange kalorier forbrenner du?
Hvordan gå opp i vekt når man har høy forbrenning
Å være undervektig er definert som å ha en BMI under 18,5. Lær mer om hvordan du kan gå opp i vekt på en sunn måte.
Hvor mye kan man gå ned i vekt på en uke
Hvis du vil gå ned mest mulig i vekt på en uke, må du følge en effektiv plan. Dette er ikke er en langsiktig løsning, men kan gi deg kickstarten du trenger.
Går ikke ned i vekt med kaloriunderskudd
Når en person ikke går ned i vekt, er det ofte på grunn av feil kostholds- og treningsrutiner. Lær mer om hvorfor du ikke går ned i vekt.
Svømming forbrenning
Svømming kan være effektiv trening som virkelig setter fart på forbrenningen. Bruk en kalorikalkulator som beregner hvor mange kalorier du kan forbrenne!
Kosthold når du skal løpe Bergen City Marathon
Kostholdet ditt når du trener for Bergen City Marathon, sammen med treningen du gjennomfører, kan ha stor innvirkning på dine prestasjoner under maraton.
