5. april 2018
Trene til første maraton

Trene til første maraton

Trene til første maraton. Lær hvordan du kan gjennomføre løpetrening og øke treningsmengden gradvis når du trener for ditt første maraton.
26. mars 2018
Hvordan trene løping

Hvordan trene løping

Hvordan trene løping. Lær deg hvordan du kan variere og øke treningsmengden gradvis for å bli en sterkere, raskere og mer utholdende løper.
22. mars 2018
Effektiv løpetrening med intervaller

Effektiv løpetrening med intervaller

Effektiv løpetrening med intervaller. Lær hvordan du kan forebygge skader når du trener intervall og bli en raskere og mer utholdende løper.
19. mars 2018
Effektiv intervalltrening for løpere

Effektiv intervalltrening for løpere

Effektiv intervalltrening for løpere. Lær hvordan du kan gjennomføre motiverende og effektiv intervalltrening for å bli en raskere løper.
17. mars 2018
Løpetrening med pyramideintervaller

Løpetrening med pyramideintervaller

Løpetrening med pyramideintervaller. Lær hvordan og hvorfor du bør gjennomføre løpetrening med pyramideintervall for å bli en raskere løper.
15. mars 2018
Kortintervall for å komme i form med løping

Kortintervall for å komme i form med løping

Kortintervall for å komme i form med løping. Lær hvordan du kan trene variert kortintervall for å komme i form med løping.
12. mars 2018
10x4 minutters intervall med moderat til hard intensitet

10×4 minutters intervall med moderat til hard intensitet

10x4 minutters intervall med moderat til hard intensitet. Gjennomføring av langintervaller gikk greit til tross for vanskelige føreforhold.
11. mars 2018
Hard trening med intervaller

Hard trening med intervaller

Hard trening med intervaller. Lær deg hvordan du skal gjennomføre hard trening med intervaller og hvor hardt du egentlig bør trene intervall.
9. mars 2018
Trene for å løpe halvmaraton under 2 timer

Trene for å løpe halvmaraton under 2 timer

Trene for å løpe halvmaraton under 2 timer. Lær hvordan du kan trene løping for å øke din aerobe kapasitet for å bli raskere på halvmaraton.
8. mars 2018
Hvordan trene for å løpe 10 km under 45 min

Hvordan trene for å løpe 10 km under 45 min

Hvordan trene for å løpe 10 km under 45 min. Lær hvordan du kan trene opp fart og utholdenhet for å løpe 10 km under 45 minutter.
8. mars 2018
Treningsprogram 5 km under 22 min

Treningsprogram 5 km under 22 min

Treningsprogram 5 km under 22 min. Lær hvordan du skal gjennomføre et 12 ukers treningsprogram for å løpe 5 km under 22 minutter.
7. mars 2018
Hvordan trene opp fart for nybegynnere

Hvordan trene opp fart for nybegynnere

Hvordan trene opp fart for nybegynnere. Lær hvordan du som nybegynner skal komme i gang med løpetrening for å bli en raskere og bedre løper.