Tren intervaller i motbakker for å bli en mer utholdende og raskere løper. Lær om effektive måter du kan gjennomføre motbakkeintervaller.
Progressiv intervalltrening for løpere
Gjør intervalltrening til en mer effektiv og motiverende form for trening. Lær hvordan du skal gjennomføre progressiv intervalltrening.
Langtur med synkende pyramideintervall
Langtur med synkende pyramideintervall. I denne langturen la jeg inn pyramideintervaller på 6-5-4-3-2-1 km med en hastighet rundt maratonfart.
Kortintervaller for å løpe 5 km på 30 min
Kortintervaller for å løpe 5 km på 30 min. Lær hvordan du kan trene intervall for å opprettholde høy fart for å løpe 5 km på 30 minutter.
1000 meter intervaller på terskel
Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 1000 meter intervaller på bane i terskelfart.
Tempotrening for 5 km under 22 min
Tempotrening for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene tempo for å holde farten opp når du løper 5 km under 22 min.
Fart når du skal løpe 200 meter
Fart når du skal løpe 200 meter. Lær mer om hvilken fart du bør holde når du skal trene og løpe 200 meter.
Hvorfor motbakketrening er den eneste treningen du trenger
Å trene løping i motbakker gir deg som løper alt du trenger. Det er tidsbesparende, og gjør deg til en sterkere, raskere og mer utholdende løper. Lær hvorfor!
Trening som gjør deg til en raskere løper
Trening som gjør deg til en raskere løper. Lær deg hvordan du kan variere løpetrening og intensitet for å bli en raskere løper.
Effektiv løpetrening som vil gjøre deg mer utholdende
Lær om effektive måter å trene utholdenhet for å komme i form. Tempotrening, intervall og progressiv løping vil gjøre deg mer utholdende.
