TagIntervalltrening

1000 meter intervaller på terskel

I denne artikkelen vil vi se nærmere på hva terskeltrening er, hvordan du kan gjennomføre 1000 meter intervaller på terskel, og hvilke fordeler du kan få av denne typen trening.

1000 meter intervaller

1000 meter intervaller er en effektiv treningsmetode for løpere som ønsker å forbedre sin fart, utholdenhet og løpsøkonomi. Lær hvordan du kan øke aerob kapasitet og utholdenhet med 1000 meter intervaller.

Intensitet på 4×4 intervaller

I denne artikkelen vil vi utforske hva 4x4 intervaller er, hvorfor de er så effektive, hvordan du kan implementere dem i treningen din, og hvilke forskningsresultater som støtter opp om denne metoden.

4×4 intervall for løpere

Løping forbedrer kardiovaskulær helse, hjelper med vektkontroll og kan være en flott måte å lindre stress på, og ønsker du å ta løpingen din til neste nivå, kan 4x4 intervaller være den nøkkelen du har lett etter.

Pulssoner for 10 km under 45 min

I denne artikkelen skal vi utforske hva pulssoner er, hvorfor de er viktige, og hvordan du kan bruke dem for å hjelpe deg med å nå ditt mål om å løpe en 10 km på mindre enn 45 minutter.