Tag: Intervalltrening

Variere hastigheten og stigningen, og gjennomføre en rask og effektiv HIIT trening på tredemølla. Lær mer om intervalltrening på tredemølle!

Enten det er ugunstig vær, travle tidsplaner eller andre omstendigheter som tvinger deg på tredemøllen det meste av tiden, kan du likevel trene effektivt.

Å gjennomføre 12 minutter med gerilja intervall om dagen, kan gi enda bedre resultater enn å gjennomføre 60 minutter med lav til moderat intensitet.

Intervalltrening behøver ikke være så hard trening som mange tror. Lær mer om hvordan intervalltrening kan få deg i form, uten at du må trene til du stuper!

Fartslek kan være en motiverende form for hurtighetstrening som kan passe for løpere på alle nivå. Lær hvorfor og hvordan du kan trene fartslek effektivt.

Intervalltrening kan være meget effektiv trening som øker ditt maksimale oksygenopptak og gjør deg til en raskere løper. Lær mer om hvor effektivt intervalltrening kan være.

Lær mer om hvilke måter du kan trene løping, og hvordan du skal trene for best mulig effekt.

3x8 minutters tempointervaller kan være effektiv trening for å trene opp evnen til å holde høyere tempo over et lenger tidsrom. Lær hvordan du skal trene 3x8 intervaller.

Å trene i terskelfart kan være en effektiv måte å øke din aerobe kapasitet og bli raskere til å løpe ved en gitt intensitet. Lær hvordan du kan gjennomføre terskeldrag.

Hvilke intervaller som er mest effektive handler mye om hvor tilgjengelig treningen er for folk flest og hvilket treningsutbytte man kan ha av intervalltreningen. Hvilke intervaller er mest effektive?