Hvis du ikke har trent tidligere, har du mest sannsynlig hørt om intervalltrening, en treningsmetode som gjør at du pusher ut av komfortsonen en periode for deretter å restituere.
4 ganger 4 intervall
All trening hjelper deg med å forbedre levetiden din. Høyintensiv intervalltrening (HIIT) kan være effektivt for god fysisk form.
Intervall tredemølle
Variere hastigheten og stigningen, og gjennomføre en rask og effektiv HIIT trening på tredemølla. Lær mer om intervalltrening på tredemølle!
Effektiv trening på tredemølle
Enten det er ugunstig vær, travle tidsplaner eller andre omstendigheter som tvinger deg på tredemøllen det meste av tiden, kan du likevel trene effektivt.
Gerilja intervall
Å gjennomføre 12 minutter med gerilja intervall om dagen, kan gi enda bedre resultater enn å gjennomføre 60 minutter med lav til moderat intensitet.
Hvordan intervaller får deg i form
Intervalltrening behøver ikke være så hard trening som mange tror. Lær mer om hvordan intervalltrening kan få deg i form, uten at du må trene til du stuper!
Fartslek er effektiv trening for alle
Fartslek kan være en motiverende form for hurtighetstrening som kan passe for løpere på alle nivå. Lær hvorfor og hvordan du kan trene fartslek effektivt.
Hvor effektivt intervalltrening kan være
Intervalltrening kan være meget effektiv trening som øker ditt maksimale oksygenopptak og gjør deg til en raskere løper. Lær mer om hvor effektivt intervalltrening kan være.
Hvordan du kan trene løping
Lær mer om hvilke måter du kan trene løping, og hvordan du skal trene for best mulig effekt.
Hvordan trene 3×8 intervaller
3x8 minutters tempointervaller kan være effektiv trening for å trene opp evnen til å holde høyere tempo over et lenger tidsrom. Lær hvordan du skal trene 3x8 intervaller.
