Intervalltrening for utrente som ønsker å komme i form med løping. Lær hvordan og med hvilken intensitet du kan trene intervaller.
Progressiv intervalltrening for løpere
Gjør intervalltrening til en mer effektiv og motiverende form for trening. Lær hvordan du skal gjennomføre progressiv intervalltrening.
Hvorfor trene løping
Hvorfor trene løping. Lær om hvorfor du bør trene løping, og hvordan du kan trene for å gjøre løping til en motiverende og effektiv treningsform.
Intervalltrening for å gå ned i vekt
Trene intervall med høy intensitet for å gå ned i vekt. Kombinere med løping med lav til moderat intensitet for best mulig effekt.
10x1000m intervall
Når du først begynner å løpe, kan det føles som om du jobber maksimalt for hvert steg, men trener du langintervaller, vil det få deg raskere i form.
Effektiv fartstrening som gjør deg raskere på 5 km
Lær hvordan du kan øke aerob kapasitet for å bli en raskere løper på 5 km. Tips til nybegynnere om effektive måter å komme raskt i form.
Sannheten om intervalltrening
Trenger vi egentlig intervalltrening når vi trener løping, og behøver intervalltreningen være så hard? Her får du sannheten om intervaller.
Maksimal fettforbrenning med intervaller
Lær hvordan du kan trene for maksimal fettforbrenning med intervaller. Oppnå økt forbrenning etter at du er ferdig med intervalltreningen.
Hvordan trene intervaller
Planlegg og tilpass intervalltreningen for best mulig treningseffekt. Lær hvordan du kan variere treningen effektivt for å forebygge skader.
Morsom intervalltrening
Synes du intervalltrening er et skikkelig ork? Gjør treningen mer motiverende med variert og morsom og intervalltrening!