Tag: Intensitetssoner
Hva er normal puls når man trener
Lurer du på med hvilken puls du skal trene? Lær mer om hva som er normal puls når man trener, og hvor mye du bør trene innenfor de forskjellige pulssonene.
Med hvilken intensitet trener du?
Med hvilken intensitet trener du? Trener du mye med hard intensitet eller bare med lav intensitet? Greier du å trene variert med vekslende intensitet?
Trening med høy intensitet
Trening med høy intensitet. Lær mer om hvordan og hvorfor du bør trene med høy intensitet, og hvor mye løping med høy intensitet hver uke.
Hvordan trene løping med hard intensitet
Hvordan trene løping med hard intensitet. Lær hvordan du kan trene etter puls for å vite hvor mye du trener med moderat til hard intensitet.
Hvordan trene løping med lav intensitet
Hvordan trene løping med lav intensitet. Lær hvordan og hvorfor hovedvekten av løpetreningen din bør bli gjennomført med lav intensitet.
Intensitet på trening for maraton under 4 timer
Intensitet på trening for maraton under 4 timer. Lær deg hvor mye og hvordan du kan trene variert løpetrening innenfor de ulike pulssonene.
Pulssoner når du skal trene løping
Pulssoner når du skal trene løping. Lær deg med hvilken intensitet du kan trene innenfor de forskjellige pulssonene når du skal trene løping.
Rolig løping i 50 minutter
Rolig løping i drøyt 50 minutter. Planen var at treningsøkta skulle bli gjennomført med lav intensitet, men ble noe hardere enn forventet.
Hvordan trene løping etter intensitetssoner
Hvordan trene løping etter intensitetssoner. Lær hvorfor og hvordan du kan veksle mellom lav, moderat og hard intensitet når du trener.
Trene med riktig intensitet
Lær hvordan du kan trene løping med riktig intensitet, og hva du kan gjøre for å unngå å trene for mye løping med moderat til høy intensitet.
Løpetrening som får deg i form
Trene løping som får deg i form. Lær hvordan du skal balansere løpetrening med forskjellig intensitet for best mulig formutvikling.
Raskere restitusjon etter løpetrening
Lær hva du kan gjøre for å restituere raskere etter løpetrening, og tilpass hvile og restitusjonstrening etter intensitet på treningen.
Trene med pulssoner
Bruk intensitetssoner for å trene løping med riktig intensitet. Trene med pulssoner for å ha full kontroll på med hvilken intensitet du løper.
Trene med pulssoner når du skal løpe maraton
Trene etter intensitetssoner for en best mulig formutvikling til maraton. Lær hvordan du trene med pulssoner for å løpe et raskere maraton.
Optimal trening for å løpe maraton
Lær hvordan du kan trene optimalt for å løpe maraton. Optimalisere løpetreningen i forhold til variasjon, treningsvolum og restitusjon.
Trene løping i pulssone 5 med maksimal intensitet
Lær hvordan du kan trene løping med maksimal intensitet. Effektiv trening for å øve opp din evne til å yte maksimalt over kortere distanser.
Løping når du blir eldre
Du blir ikke nødvendigvis raskere til å løpe når du blir eldre. Lær mer hva som skjer med kroppen når du blir eldre og hvordan du kan trene løping.
