Lær hvor viktig det er at du får nok søvn når du trener løping. For lite søvn vil påvirke dine prestasjoner, immunforsvar og konsentrasjon.
Løping og forkjølelse
Lær mer om hva du bør du gjøre i forhold til løpetrening når du blir forkjølet, og hvordan du skal avgjøre om du bør trene eller ikke.
Symptomer på nedsatt immunforsvar
Det meste av tiden beskytter immunforsvaret kroppen mot infeksjoner. Noen har imidlertid et nedsatt immunforsvar som kan gjøre dem utsatt for hyppige infeksjoner.
Hvordan øke hvite blodlegemer
Å spise visse matvarer kan styrke immunforsvaret og øke antall hvite blodlegemer. Lær mer om mat som øker antall hvite blodlegemer.
Ytre immunforsvar
Lær hvordan kroppen din forsvarer seg gjennom slim, spytt, magesyre og antistoffer, som en del av det ytre immunforsvaret ditt.
