Utholdenhetstrening er definert som enhver form for trening som får pulsen opp, og holder den oppe i lengre tid. Lær mer om ulike typer utholdenhet.
Aerob utholdenhetstrening
Aerob utholdenhetstrening kan gjøre at du når treningsmålene du har satt deg. Lær mer om aerob utholdenhetstrening, og hvordan du kan forbedre utholdenheten.
Hvor ofte og hvor lenge bør du trene utholdenhet
Enten du elsker eller hater det, er utholdenhetstrening viktig i ethvert treningsprogram og for god helse. Lær mer om hvor lenge og ofte du bør trene utholdenhet.
Hvorfor er styrketrening viktig
De fleste av oss vet at styrketrening er viktig, men det gjør det ikke enklere å gjennomføre det. Lær mer om hvorfor styrketrening er viktig.
Hvorfor er det viktig å trene styrke
Vil du redusere kroppsfett, øke muskelmasse og forbrenne kalorier mer effektivt? Lær mer om hvorfor det er viktig å trene styrke.
Hvorfor trener man styrke
Styrketrening gir deg fordeler for nesten enhver aktivitet, enten det er atletisk eller en del av hverdagen. Lær mer om hvorfor du bør trene styrke.
Hvorfor trene
Fordelene med fysisk aktivitet er åpenbare, og her er noen viktige grunner til hvorfor du bør gjøre trening til en rutine.
Hva er utholdenhetstrening
Utholdenhetstrening er en av de fire typer trening sammen med styrke, balanse og fleksibilitet. Lær mer om utholdenhetstrening.
Hva skjer med kroppen når man trener utholdenhet
Utholdenhetsidrett er preget av laktatterskel, VO2 maks og økonomi. Lær mer om hva som skjer med kroppen når man trener utholdenhet.
Hvor høy intensitet bør du ha når du trener utholdenhet
Aerob trening som løping, sykling, fotball og svømming krever aerob utholdenhet. Lær mer om hvordan du bør trene utholdenhet for best mulig effekt.
