Også langdistanseløpere må trene hurtighet for å nå sitt fulle potensial. Lær hvorfor mange løpere styrer unna hard trening, og hva du kan gjøre for å komme i gang med hurtighetstrening.
Trene hurtighet
For å forbedre løpehastigheten din trenger du et treningsprogram som fokuserer på beinstyrke og kraft, med passende teknikkopplæring for å utnytte styrke og kraftutvikling best.
Sprinttrening
Sprinttrening er en måte å trene på som forbrenner fett, bygger muskler og øker BMR (Basal Metabolsk Rate). Lær mer om sprinttrening.
Hurtighet når du spiller fotball
Hurtighet er viktig i de fleste idretter, men det er litt mer i fotball siden du løper rundt på banen det meste av spillet. Lær mer om hurtighet i fotball.
Hurtighetstrening når du spiller fotball
Bruk disse hastighetsøvelsene for å forbedre hastighet, akselerasjonen og smidighet når du trener fotball.
