TagHvorfor bør alle trene styrketrening

Hvor ofte bør man trene

Hvor ofte du bør trene avhenger av hvilke mål du har med treningen og hvor raskt du restituerer i etterkant. Lær mer om hvor ofte du bør trene.

Hvor mange ganger i uka bør man trene

Selv om det ikke finnes en absolutt fasit, er det prinsipper og retningslinjer du kan følge med tanke på hvor mye man bør trene, for å sikre at du har et balansert, effektivt, trygt treningsregime.