Tag: Hvordan trene for Sentrumsløpet
Fart når du trener til Sentrumsløpet
Vet du hvilken fart du skal holde når du trener for Sentrumsløpet? Med en treningskalkulator kan du estimere farten du må holde på trening med lav, moderat og hard intensitet.
Restitusjon for at du skal bli raskere på Sentrumsløpet
Lær mer om hvordan du skal planlegge og gjennomføre tilstrekkelig med restitusjon når du trener for Sentrumsløpet, for at du skal bli enda bedre på distansen.
Hvor mye raskere du kan løpe Sentrumsløpet ved å gå ned...
Lavere kroppsvekt kan gjøre deg raskere på Sentrumsløpet. Bruk en vektkalkulator for å beregne hvor mye tid du kan spare ved å gå ned vekt før Sentrumsløpet.
Beregne sluttid på Sentrumsløpet
Lurer du på hvor raskt du kan løpe Sentrumsløpet, basert på distanser du har løpt tidligere? Bruk en løpekalkulator for å estimere din sluttid på Sentrumsløpet!
Treningsprogram for Sentrumsløpet
Bli i toppform til Sentrumsløpet med dette 12 uker lange treningsprogrammet, for å greie å holde et høyt tempo gjennom hele distansen.
Motbakkeintervaller for Sentrumsløpet
Sentrumsløpet har en kupert løype som vil kreve mye av deg som løper. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre motbakketrening for at du skal greie å holde tempoet oppe i motbakkene.
Trening for å løpe Sentrumsløpet
Sentrumsløpet har en morsom med periodevis krevende løype, som vil kreve at du trener systematisk og variert både med tanke på hva du trener og med hvilken intensitet.
Trene opp kne
Kneet er utsatt for skader og smerter, og øvelser kan bidra til å styrke opp muskulaturen rundt kneet. Lær mer om styrkeøvelser for å trene opp kne.
