Denne artikkelen tar sikte på å gå i dybden på hva "riktig nivå" innebærer, hvordan du kan vurdere ditt nåværende nivå, og hvordan du navigerer treningsvariablene for å finne og justere belastningen som passer best for deg og dine mål.
Hvor mange kilometer løper du i uka?
Denne artikkelen tar sikte på å undersøke hvorfor løpemengde er viktig, hvilke faktorer som påvirker hvor mye du bør løpe, sammenhengen mellom volum, prestasjon og skaderisiko.