Fysisk aktivitet er alt som får kroppen til å bevege seg, og du bør kombinere aerob trening og styrking av muskler. Lær mer om hvor mye fysisk aktivitet du bør gjennomføre hver dag.
Sammenheng mellom trening og helse
Trening er definert som enhver bevegelse som får musklene til å fungere og krever at kroppen din forbrenner kalorier.
Aktiv livsstil
Å leve et aktivt liv er viktig for å holde seg frisk. Å holde seg aktiv bidrar til å redusere risikoen for tilstander som hjertesykdom, diabetes og hjerneslag. Lær mer om hvordan du kan ha en aktiv livsstil.
