Denne artikkelen går i dybden på bruken av ekvivalenskalkulatorer for å bestemme en hensiktsmessig fart for din tempotrening.
Fart på 4×4 intervall
I denne artikkelen vil vi se nærmere på hva 4x4 intervalltrening er, hvorfor det er så effektivt, hvordan du kan implementere det i treningen din, og hva forskningen sier om denne metoden.
