Hvor mye energi vi trenger i form av kalorier avhenger av flere faktorer, blant annet kjønn, vekt, høyde og hvor fysisk aktiv du er.
Hva er kalorier
I ernæringsmessig forstand er alle typer mat - enten det er fett, proteiner, karbohydrater eller sukker - viktige kilder til kalorier, som folk trenger for å leve og fungere.