10 kilometer er en populær distanse for både erfarne løpere og de som nettopp har begynt å løpe. Å fullføre en 10 km løp er en flott måte å utfordre deg selv på og forbedre din kondisjon, men hvordan skal du trene for å nå ditt mål?
Normal tid på 10 km
Denne artikkelen vil gi en grundig gjennomgang av faktorer som påvirker 10 km-tider, gjennomsnittstider for ulike nivåer av løpere, og tips for å forbedre egen tid.