For å forbedre hurtigheten din kreves et treningsprogram som fokuserer på styrke og styrke i beina, med passende teknikkopplæring for å utnytte styrke og kraftutvikling best.
Hurtighetstrening for langdistanseløpere
Også langdistanseløpere må trene hurtighet for å nå sitt fulle potensial. Lær hvorfor mange løpere styrer unna hard trening, og hva du kan gjøre for å komme i gang med hurtighetstrening.
Hvordan øke farten
Lær mer om hvordan du effektivt kan øke farten gjennom intervalltrening og tempotrening.
Hurtighetstrening med intervall
Hurtighetstrening med intervall. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre hurtighetstrening med intervall for å bli en raskere løper.
Hurtighetstrening i motbakker
Hurtighetstrening i motbakker. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre hurtighetstrening i motbakker for å øke aerob kapasitet og bli en raskere løper.
Hvorfor trene hurtighet
Hvorfor trene hurtighet. Lær mer om hvorfor du bør trene hurtighet, uavhengig av hvilken distanse du trener for og hvilket formnivå du er på.
Hurtighetstrening om vinteren
Hurtighetstrening om vinteren. Lær mer om hvordan du kan trene opp hurtighet gjennom løping om vinteren.
Tempotrening som gjør deg raskere
Tempotrening som gjør deg raskere. Lær hvordan du kan trene tempointervaller og tempotrening uten pauser for å bli en raskere løper.
Hurtighetstrening for løpere
Hurtighetstrening for løpere. Lær hvordan nybegynnere og mer erfarne løpere kan trene opp hurtighet gjennom intervaller og tempotrening.
Hvordan løpe fortere
Hvordan løpe fortere ved å trene variert løping med vekslende intensitet. Trene løping i sykluser og sørg for kontinuitet i løpetreningen.
