TagHard intensitet

10 km på 40 min fart

Lær mer om med hvilken intensitet du kan trene for å løpe 10 km på 40 min fart, og hvilke strategier du kan velge når du skal gjennomføre 10 km løp. Hvordan løpe 10 km på 40 min fart?

Trene effektivt med pulssoner

Bruk intensitetssoner for å trene løping med riktig intensitet. Trene med pulssoner for å ha full kontroll på med hvilken intensitet du løper.

Trene med riktig intensitet

Lær hvordan du kan trene løping med riktig intensitet, og hva du kan gjøre for å unngå å trene for mye løping med moderat til høy intensitet.

Tempotrening på bane

Tempotrening på bane. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med å variere tempotrening og kortintervall på bane.

Hard trening når det er kaldt

Hard trening når det er kaldt. Når kvikksølvet kryper godt under null, hvor lurt er det å trene med høy intensitet? Del dine erfaringer med hard trening når det er kaldt ute.