I denne artikkelen vil vi gå i dybden på hvorfor karbohydrater er så viktig etter trening, hvordan det kan optimalisere restitusjonen, og hvilke typer karbohydrater som bør inntas.
Frukt etter trening
Denne artikkelen vil drøfte hvorfor frukt er en utmerket kilde til næring etter trening, hvilke typer frukt som er mest fordelaktige, og hvordan man kan inkludere dem i kostholdet for optimal restitusjon.
Banan før trening
Banan før trening. Banan før trening kan passe bra dersom du ikke har rukket å spise før trening og trenger energi som raskt tas opp i kroppen.
