Banan før trening. Banan før trening kan passe bra dersom du ikke har rukket å spise før trening og trenger energi som raskt tas opp i kroppen.
Frukt etter trening
Frukt etter trening. Lær mer om hvorfor du bør spise frukt etter trening, og hva du bør spise av frukt for å fylle opp glykogenlagrene dine.
Karbohydrater etter trening
Karbohydrater etter trening. Lær mer om hvorfor karbohydrater er viktig etter trening, og hva du kan fylle på med av sunn mat for å få i deg nok.
