Lær mer om hvordan du kan trene etter puls når du går turer, og hvordan du enkelt kan beregne dine pulssoner med en pulssonekalkulator.
Trene etter puls når du går tur
T
Ned i vekt med gange
N
Lær mer om hvordan du kan gå ned i vekt med gange, og hvordan gange med vekslende intensitet kan bidra til at du går ned i vekt.
Fordeler med å gå tur
F
Lær mer om hvilke fordeler du kan ha av å gå tur, og hvorfor du bør velge gåturer som treningsform dersom du har liten eller ingen erfaring med trening fra før av.
Normal puls når man går
N
Lær mer om hva som er vanlig puls når man går, og hvordan du kan enkelt kan beregne din makspuls.
Treningen som er enkel komme i gang med
T
Treningen som er enkel komme i gang med. Lær mer om hvilken trening for nybegynnere som kan være enkel og motiverende å komme i gang med.
Gå tur i ulendt terreng
G
Gå tur i ulendt terreng. Lær mer om hvordan du kan gå tur i ulendt terreng for å ha best mulig effekt av å gå tur som trening.
Gå 10 km hver dag
G
Gå 10 km hver dag. Lær mer om hvordan du skal gå hver dag, og hvordan du kan variere med hvilken intensitet du går tur for best mulig treningseffekt.
Gå 5 km hver dag
G
Gå 5 km hver dag. Hvis du synes løping blir for krevende kan du gå 5 km hver dag, der du varierer mellom å gå kuperte løyper og med vekslende intensitet.
Sunt å gå tur
S
Sunt å gå tur. Å gå tur kan både være sunn og effektiv trening der du varierer med hvor du går tur og med hvilken intensitet.
Gå tur på morgenen
G
Gå tur på morgenen. Lær mer om hvorfor du bør gå tur om morgenen, og hvordan du skal komme i gang med trening om morgenen.
