Lær mer om hvordan du kan trene etter puls når du går turer, og hvordan du enkelt kan beregne dine pulssoner med en pulssonekalkulator.
Trene etter puls når du går tur
T
Gå tur når man er forkjølet
G
Lær mer om man bør trene når man er forkjølet, og i hvilken grad man kan trene alternativt med å gå tur når formen ikke er helt på topp.
Ned i vekt med gange
N
Lær mer om hvordan du kan gå ned i vekt med gange, og hvordan gange med vekslende intensitet kan bidra til at du går ned i vekt.
Hvor mye må man gå for å gå ned i vekt
H
Lær mer om hvor mye du må går for å gå ned i vekt, og hvordan trening med vekslende intensitet sammen med et balansert kosthold får deg ned i vekt.
Fordeler med å gå tur
F
Lær mer om hvilke fordeler du kan ha av å gå tur, og hvorfor du bør velge gåturer som treningsform dersom du har liten eller ingen erfaring med trening fra før av.
Gå raske turer
G
Er du glad i gå tur og ønsker å ha enda bedre treningseffekt ut av gåturene? Lær mer om hvordan du kan gå raskere turer for å få opp pulsen og øke din aerobe kapasitet.
Normal puls når man går
N
Lær mer om hva som er vanlig puls når man går, og hvordan du kan enkelt kan beregne din makspuls.
Fra utrent til å løpe 5 km
F
Lær mer om hvordan du kan trene fra å være utrent til å løpe 5 km på 6 uker.
Hvordan gå lange turer
H
Hvordan gå lange turer. Lær mer om hvordan du skal langturer, og hvordan en gradvis økning i hvor langt du går vil gi deg best mulig formutvikling.
Treningen som er enkel komme i gang med
T
Treningen som er enkel komme i gang med. Lær mer om hvilken trening for nybegynnere som kan være enkel og motiverende å komme i gang med.
