I denne artikkelen vil vi utforske ulike aspekter ved trening og gi deg veiledning om hvor mye trening som kan være nødvendig for å oppnå ønskede resultater.
Hva er fysisk aktivitet
Verdens helseorganisasjon (WHO) definerer fysisk aktivitet som enhver kroppsbevegelse produsert av skjelettmuskulatur som krever energiforbruk.
Aktiv hvile når du trener med høyere intensitet
Aktiv hvile når du trener med høy intensitet. Lær hva aktiv hvile er og hvordan du bruke det for å få bedre effekt ut av treningen.
