1. desember 2017
Rolig løping i 50 minutter

Rolig løping i 50 minutter

Rolig løping i drøyt 50 minutter. Planen var at treningsøkta skulle bli gjennomført med lav intensitet, men ble noe hardere enn forventet.
25. november 2017
Oppvarming med raske stigningsløp

Oppvarming med raske stigningsløp

Oppvarming med raske stigningsløp. Varme opp med raske stigningsløp for best mulig ytelse når du skal trene løping med høyere intensitet.
21. november 2017
Løpetrening for nybegynnere

Løpetrening for nybegynnere

Løpetrening for nybegynnere. Lær hvordan du som nybegynner kan trene løping for å ha en jevn og god formutvikling og forebygge løpeskader.
7. november 2017
Styrketrening for løpere

Styrketrening for løpere

Lær hvordan du skal balansere spesifikk styrketrening med løping for å forebygge skader, og bli en sterkere, mer utholdende og raskere løper.
18. oktober 2017
Alternativ trening for løpere

Alternativ trening for løpere

Variere mellom løping og alternativ trening. Lær hvilke fordeler du kan ha av å variere med andre treningsformer som sykling og styrketrening.
16. oktober 2017
En halvtime løping hver dag

En halvtime løping hver dag

Kom i form med å trene løping en halvtime hver dag. Hvordan trene for å gjennomføre 30 minutter løping med variert intensitet hver dag.
12. oktober 2017
Tips til oppvarming for løpere

Tips til oppvarming for løpere

Tips til hvordan du kan varme opp før konkurranser og trening. Lær viktigheten av oppvarming for å unngå løpeskader og yte best mulig.
10. oktober 2017
Trene løping uten skader

Trene løping uten skader

Trene løping uten å bli skadet. Lær deg å lytte til kroppen og kjenne dine egne begrensninger. Trene på en måte som forebygger løpeskader.
1. oktober 2017
Overtrening blant løpere

Overtrening blant løpere

Overtrening blant løpere. Lær hvordan du som løper kan forebygge overtrening, og hva du må gjøre dersom du først har blitt overtrent.  
30. september 2017
Fremgang når du trener løping

Fremgang når du trener løping

Lær hvordan du skal planlegge og tilpasse treningsmengde og intensitet for å oppleve fremgang og kontinuitet når du trener løping.
27. september 2017
Opptrening løping etter skade

Opptrening løping etter skade

Lær hvordan du skal trene deg opp igjen etter at du har vært skadet, og hva du må gjøre for å holde deg skadefri.
25. september 2017
Løping på hardt underlag

Løping på hardt underlag

Lær mer om hvilket underlag du bør trene løping på. Forskning viser at løping på mykere underlag ikke nødvendigvis fører til færre løpeskader.