Denne artikkelen tar sikte på å gå i dybden på hvordan du spesifikt kan trene og forberede deg for å bli raskere på Fjellmaraton mellom Gjendesheim og Beitostølen.
Energibehov når du løper Fjellmaraton
Vi undersøker hvordan kroppen bruker energi under langvarig fjelløping, hvordan du kan estimere ditt eget behov, og viktigst av alt: hvordan du legger opp en praktisk og effektiv ernæringsstrategi for dagene før og under selve løpet.
Trening med kortintervaller for Fjellmaraton
Denne artikkelen går i dybden på hvordan strategisk bruk av tilpassede kortintervaller kan være et verdifullt supplement i treningen mot Fjellmaraton.
Trene sprintintervaller for Fjellmaraton
Denne artikkelen tar sikte på å gi en grundig og nyansert vurdering av bruken av sprintintervaller i treningen mot Fjellmaraton.
Nedtrapping før Fjellmaraton
Denne artikkelen går i dybden på hvordan du best legger opp nedtrappingsperioden spesifikt for Fjellmaraton.
Beregne din VDOT for Fjellmaraton
Denne artikkelen vil gå i dybden på hvordan du kan beregne din VDOT-verdi og hvordan denne kunnskapen kan brukes til å optimalisere treningen din.
Ned i vekt for å bli raskere på Fjellmaraton
I denne artikkelen vil vi se på hvordan vekttap kan påvirke din ytelse i Fjellmaraton, hvilke strategier som er mest effektive for å oppnå og opprettholde en optimal vekt.
Halvmaraton treningsprogram for Fjellmaraton
Denne artikkelen gir en grundig veiledning om hvordan du kan forberede deg til en halvmaraton i fjellene, med fokus på spesifikke treningsstrategier, kosthold, utstyr og mentalt forberedelse.
Løpe Fjellmaraton med negativ splitt
Denne artikkelen gir en grundig gjennomgang av hva det innebærer å løpe et Fjellmaraton med negativ splitt, hvorfor det kan være en effektiv strategi, og hvordan man kan forberede seg for å oppnå dette.
Pyramideintervall for Fjellmaraton
Denne artikkelen gir en grundig gjennomgang av pyramideintervall for Fjellmaraton, og gir innsikt i hvordan denne treningsmetoden kan forbedre din ytelse i Fjellmaraton.
