Trener du uten å greie å gå ned i vekt? Lær mer om hvorfor du ikke går ned i vekt når du trener, og hvordan du kan trene for å gå ned i vekt.
Trene uten å gå ned i vekt
T
Effektiv trening for å gå ned i vekt
E
Effektiv trening for å gå ned i vekt. Lær mer om hvilken trening du kan gjennomføre for effektivt gå ned i vekt, og hvordan du kan gjøre det.
Hvordan trene for å gå ned i vekt
H
Hvordan trene for å gå ned i vekt. Lær mer om hvordan man skal trene for å gå ned i vekt.
32 km langtur
3
32 km langtur. Denne langturen gjennomførte jeg med lav intensitet, men treningsøkta ble likevel tung.
33 km langtur med lav intensitet
3
33 km langtur med lav intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en rolig langtur på 33 km.
32 km langtur i rolig tempo
3
30 km langtur i rolig tempo. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en langtur på 32 km med lav intensitet.
Trening i 30 km med lav intensitet
T
30 km løping med lav intensitet. Denne treningsøkta var en rolig langtur på 30 kilometer.
Viktigheten av fett når du trener løping
V
Viktigheten av sunt fett når du trener løping. Lær hva slags type fett som er bra for løpere, og hvorfor det er viktig for å øke ytelsen.
Hvilken trening forbrenner mest fett
H
Hvilken trening forbrenner mest fett. Lær hvordan intervaller og styrketrening kan øke fettforbrenningen og gjøre deg sterkere og raskere.
Forbrenning etter trening
F
Lær hvordan etterforbrenning etter trening fungerer, og hvordan du kan ha høy forbrenning så lenge som 72 timer etter endt trening.
