TagFett

Kosthold når du trener for Sentrumsløpet

Hva du spiser og hvordan fordelingen av fett, karbohydrater og proteiner er viktig når du trener for Sentrumsløpet. Bruk en kostholdskalkulator for å beregne næringsstoffer i ditt kosthold.

Kilder til umettet fett

Kroppen din trenger fett for å fungere normalt, og det kan være smart å velge sunnere fett. Lær mer om kilder til umettet fett.

Hvordan er fettet bygd opp

Fett blir så ofte sett på som fienden - noe å unngå eller æ bli kvitt, men fett er også en viktig del av kroppen. Uten det ville mennesker fryse. Lær mer om viktigheten av fett, og hvordan fett er bygd opp.

Hvor mye fett trenger jeg

Fett er en viktig del av kostholdet ditt, men å finne ut hvor mye du kan spise kan være forvirrende. Hvor mye fett trenger du?