Hva du spiser og hvordan fordelingen av fett, karbohydrater og proteiner er viktig når du trener for Sentrumsløpet. Bruk en kostholdskalkulator for å beregne næringsstoffer i ditt kosthold.
Hva er den beste maten for løpere?
Den beste maten for løpere. Når du løper omsettes vitaminer, mineraler og næringsstoffer i kroppen din, og du trenger påfyll.
Kosthold når du trener for Ringeriksmaraton
Hva du spiser når du trener deg opp til Ringeriksmaraton kan ha betydning for din formutvikling og hvor raskt du restituerer. Løp bedre med et sunt og balansert kosthold!
Næring når du trener for og skal løpe maraton
Du blir hva du spiser. Dette uttrykket kunne ikke vært mer sant for maratonløpere. Lær hva du bør spise og hva du kan gjøre for å komme i matchvekt til maraton.
Kilder til umettet fett
Kroppen din trenger fett for å fungere normalt, og det kan være smart å velge sunnere fett. Lær mer om kilder til umettet fett.
Hvilke oppgaver har fett i kroppen
Forskere har identifisert rundt 600 forskjellige fettstoffer som er relevante for helsen vår. Lær mer om hvilke oppgaver fett har i kroppen.
Hvordan er fettet bygd opp
Fett blir så ofte sett på som fienden - noe å unngå eller æ bli kvitt, men fett er også en viktig del av kroppen. Uten det ville mennesker fryse. Lær mer om viktigheten av fett, og hvordan fett er bygd opp.
Hvorfor er fett viktig for kroppen
En liten mengde fett er en viktig del av et sunt og balansert kosthold. Lær mer om hvorfor fett er viktig for kroppen din.
Hvor mye fett trenger jeg
Fett er en viktig del av kostholdet ditt, men å finne ut hvor mye du kan spise kan være forvirrende. Hvor mye fett trenger du?
Matvarer med mye sunt fett
Helt siden fett ble demonisert, spiser folk mer sukker og raffinerte karbohydrater. Som et resultat blir folk fetere og sykere.
