Lær mer om hvordan du kan trene fartslek for 5 km for å øke aerob kapasitet og bli en raskere løper på distansen.
Fartslek for 5 km
F
Fartslek om morgenen
F
Har du blitt en morgenløper og ønsker å ta steget videre med trening med høyere intensitet? Lær mer om hvordan du kan trene fartslek om morgenen.
Fartslek som en del av basistreningen
F
Fartslek som en del av basistreningen. Lær mer om hvor viktig fartslek kan være som en del av basistreningen om vinteren, når du trener deg opp til neste sesong.
Fartslek med SpurtCoach
F
Fartslek med SpurtCoach. Lær hvordan du kan trene fartslek med SpurtCoach, og hvordan du kan estimere tid, fart og distanse med løpekalkulatoren.
Fartslek for å øke aerob utholdenhet
F
Fartslek for å øke aerob utholdenhet. Lær mer om hvordan du kan trene fartslek for å øke aerob kapasitet og bli en sterkere og raskere løper.
Fartslek om vinteren
F
Fartslek om vinteren. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre effektiv fartstrening om vinteren for å beholde hurtigheten.
Hvorfor trene fartslek
H
Hvorfor trene fartslek. Finn ut mer om hvorfor og hvordan du kan trene fartslek som en morsom og motiverende form for fartstrening.
Trene fartslek på bane
T
Trene fartslek på bane. Lær hvordan kan trene strukturert fartslek på bane for å bygge opp aerob kapasitet og utholdenhet.
Fartslek med lange fartsøkninger
F
Fartslek med lange fartsøkninger. Denne treningsøkta ble gjennomført med strukturert fartslek med moderat til hard intensitet.
Løpetrening med fartslek
L
Løpetrening med fartslek. Denne treningsøkta ble gjennomført med 4x4 km strukturert fartslek med moderat til hard intensitet.
