Bruk en ekvivalenskalkulator som verktøy for å estimere hvilken fart du kan trene med på en rekke forskjellige distanser.
Trene med SpurtCompare
T
Hvor raskt løper du
H
Bruk SpurtCompare ekvivalenskalkulator for å estimere hvor raskt du må løpe på ulike distanser, basert på en distanse du har løpt.
Kalkulator for ekvivalente løpstider
K
Denne kalkulatoren forteller deg hvilke løpstider du kan forvente på forskjellige distanser, hvis du trener spesifikt for de distansene. Antakelsen er at din fart som en prosentdel av verdensrekorden, er en konstant som er lik for alle distanser.
Terskeltrening for maraton
T
Lær mer om hva terskelfart for maraton er og hvordan du kan finne din terskelfart for distansen med en VDOT kalkulator.
Terskelfart for maraton
T
Lær mer om hvordan du kan finne din terskelfart for maraton, og med hvilken fart du gjennomføre terskeltrening når du trener for maraton.
Terskelfart for halvmaraton
T
Lær mer om hvordan du kan bruke en VDOT kalkulator for å beregne din terskelfart for halvmaraton.
VDOT pulssoner
V
Lær mer om hvilken pulssoner du kan trene etter med VDOT kalkulator, og hvor mye og med hvilken intensitet du kan trene innenfor de forskjellige sonene.
Hastighet på intervalltrening
H
Lær mer om hvilken hastighet du kan ha når du trener intervaller, og hvordan du kan bruke en løpekalkulator for estimere hvilken fart du skal holde på intervalltreningen.
Hastighet på trening
H
Lær mer om hvordan du kan bruke løpekalkulator for å estimere hastighet på variert løpetrening med vekslende intensitet.
Terskelfart for 10 km
T
Finn din terskelfart for 10 km ved å bruke en VDOT løpekalkulator.
