Karbohydrater finnes hovedsakelig i vegetabilsk mat. De forekommer også i meieriprodukter i form av melkesukker som kalles laktose.
Sunne karbohydrater
Tenk på karbohydrater som en råvare som holder kroppen din i gang. Du trenger dem for å lage sukker for energi. Lær mer om hva slags karbohydrater du bør velge.
Matvarer med karbohydrater
Karbohydrater er en viktig komponent i kosthold, og mange karbohydrater gir gode helsemessige fordeler. Lær mer om sunne matvarer med høyt innhold av karbohydrater.
Hvorfor er karbohydrater viktig
Selv om det er mange fordeler med karbohydrater, må du sørge for at du spiser dem med måte. Et karbohydratintensivt kosthold kan føre til høyt blodsukker og uønsket vektøkning.
Usunne karbohydrater
Karbohydrater er molekyler som har karbon-, hydrogen- og oksygenatomer. I ernæring refereres karbohydrater til en av de tre makronæringsstoffene. Lær mer om usunne karbohydrater.
Komplekse karbohydrater
Komplekse karbohydrater består av sukkermolekyler som er satt sammen i lange, komplekse kjeder. Lær mer om komplekse karbohydrater.
