Eksentrisk trening kan gjøre deg sterkere og mer fleksibel, øke ytelsen og bidra til å redusere risikoen for skader. Lær hvorfor!
Eksentrisk trening for albue
Eksentrisk trening kan lindre symptomene på tennisalbue. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre eksentrisk trening for albue.
Eksentrisk trening for håndledd
Lær mer om hvordan du kan bruke eksentrisk trening for håndledd, for å gjøre håndleddet sterkere og mer fleksibelt.
Eksentriske øvelser
Studier viser at eksentrisk trening resulterer i mindre oksygenforbruk, større kraftproduksjon og mindre energiforbruk enn konsentrisk trening.
Eksentrisk trening for kne
Eksentrisk trening for jumpers knee eller patellar senebetennelse, er viktig for å rehabilitere for denne type løpsrelaterte skader. Lær hvordan du kan trene eksentrisk for å bli kvitt hopperkne!
Eksentrisk trening
Eksentrisk sammentrekning refererer til enhver bevegelse som forlenger en muskel samtidig som den trekkes sammen.
Eksentrisk trening for legg og akilles
Hvis du deltar i idretter med kraftig fraspark fra forfot, er det viktig å beskytte akilles senen og legger mot skader. Lær hvordan eksentrisk trening kan forebygge skader i akilles og legger.
Eksentrisk trening for hamstrings
Hamstringsskader kan være langvarige, og for å forebygge denne type skader, kand du gjennomføre eksentrisk trening. Lær hvordan!